習慣 マインドフルネス瞑想は覚えておいて損はない
瞑想というと、スピリチュアルなことを思い浮かべてしまう人も多いのではないでしょうか。 しかし、現在世界的に瞑想に対する注目度が高まっています。 瞑想には多くの種類があり、やり方や効果にも違いがあるといわれています。 色々な種類がある中で、な...
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習慣 運動習慣を身に付けるメリット
日常的に運動の習慣が身に付いていることで、身体や精神にとって多くのメリットがあります。 運動をすることでどのようなメリットがあるのか紹介していきます。 運動習慣のメリット Nintendo Switch ニンテンドースイッチ リングフィット...
睡眠 朝すっきり起きるために知っておいたほうがいい睡眠のこと
毎朝起きるのがつらくてモヤモヤしながら朝支度をしている人は多いのではないでしょうか。 朝目覚めが悪い原因の1つに睡眠の質の悪さが挙げられます。そのため、質の高い睡眠をとれば朝すっきり起きられる可能性は上がっていきます。 どのような行動をとっ...
習慣 目標設定は人生を変える力がある
定期的に目標設定をしっかり行い、そこに向かって行動していくことでより良い成果を得られる可能性が上がります。 目標設定の重要性を知ってはいるものの「目標を立てるだけで終わってしまった」「目標の立て方がわからない」という人もいるはず。 そこで、...
習慣 お弁当作りを１年間続けられた理由
１人暮らしや就職が始まって、毎日お弁当を用意しないといけない人もいるのではないでしょうか。 そんな中で 「コンビニ弁当は高いし健康的に心配」「でも毎日弁当を作るのが面倒くさい」 そんな悩みの中でどうやって弁当作りを続けていたのかコツを紹介し...