睡眠

朝すっきり起きるために知っておいたほうがいい睡眠のこと

毎朝起きるのがつらくてモヤモヤしながら朝支度をしている人は多いのではないでしょうか。朝目覚めが悪い原因の1つに睡眠の質の悪さが挙げられます。そのため、質の高い睡眠をとれば朝すっきり起きられる可能性は上がっていきます。どのような行動をとっ...